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重庆怀孕孕妇注意事项 孕妈怀孕必须知道这两点
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重庆怀孕孕妇注意事项 孕妈怀孕必须知道这两点

作者:重庆美国产子时间:2019-04-10 09:50浏览:
  怀孕后身体发生着变化,身体变的笨重不灵活了,饮食上加大,睡眠上多了,到了后期,因宝宝在成长,有时睡眠姿势不对会影响胎儿,孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?   孕妇注意事项之睡姿篇   1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。   2、一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。   但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。   3、孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。   孕妇注意事项之饮食篇   在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。   所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。   了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。   一般来说,孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”.所以,了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。   1、六吃对孕妇有利的食品   全麦制品   包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。   奶、豆制品   孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。   水果   水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫。   瘦肉   由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。   蔬菜   颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。   干果   花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。   2、六不吃对孕妇有害的食品   辛辣热性作料   辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。   有兴奋作用的饮食   含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。   甜食   糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,广州怀孕会影响胎儿牙齿骨骼的发育。   味精   味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃。   人参等补品   孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。   含有添加剂的食品   罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。   总结:通过上面文章介绍的孕妇注意事项,你知道是哪两点了吗?关乎一家人的幸福,为了孩子的健康,一定要认真对待哦。

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